الرئيسية 3 الرجل والمرأة 3 نصائح مفيدة لتتخطي صدمتك العاطفية

نصائح مفيدة لتتخطي صدمتك العاطفية

لا تخلو حياة أي منا من المتاعب والمفارقات السيئة، ومن ذلك الصعوبات العاطفية، فإذا كنت ممن تعرضوا إلى صدمة عاطفية في حياتهم نتيجة مفارقة الحبيب، فعليك أن تتخطي ذلك بنجاح من خلال النصائح التالية:

• ركزي على نفسك، فأنتِ من تستحقين الاهتمام، ركزي على نفسك وادعميها، اعتني بذاتك كما تعتني بأغلى شخص على قلبك، فعندما تعيدين بناء نفسيتك بالكثير من المشاعر الإيجابية اتجاه نفسك، فأنت بذلك تبنين شخصية جديدة إيجابية ومفعمة بالثقة بالنفس.

• لا تبقي رهينة التساؤلات التي لا جدوى منها، كيف فعل ذلك وكيف طاوعه قلبه وكيف….. دعكِ منه ومن قلبه، وركزي على ذاتك، ضعي في بالك أنك لست أول ولا آخر أنثى تتعرض لصدمة عاطفية.

• لا تجعلي منه شغلك الشاغل، فهذه أهم مراحل التعافي، أجبري نفسك على الانشغال بشيء آخر حتى تستعيدي توازنك النفسي، ونشدد على فكرة أننا نحن من نسيطر على أفكارنا وليس العكس وهذا يتطلب إرادة جادة منك للسيطرة على أفكارك.

• أخرجيه من حياتك بصمت فهو استغنى عنك من دون وجه حق، لو تعلمين أثر الصمت لاستغنيت عن مهرجانات اللوم والعتب والتجريح وردات الفعل الغير محسوبة بعد الانفصال، والتي لا تجدي سوى باستنفاذ طاقتك وانهيارك.

• عززي ثقتك بنفسك، فالثقة بالنفس هي التي تجعل من نفسيتك بناء حصين مضاد للاكتئاب وتجعلك أكثر قدرة على تخطي الصدمات.

عن mno3-news-2