الرئيسية 3 الموسوعة 3 اتخذي هذه القرارات مع بداية العام الجديد

اتخذي هذه القرارات مع بداية العام الجديد

تعالي نستقبل العام الجديد بهذه الباقة من القرارات، والتي من شأنها أن تحقق لك التوازن ما بين شخصيتك وذوقك وقوامك وهذه القرارات هي:

• خصّصي خلال كلّ شهر، بعض الوقت للراحة والاستجمام. فإن كنت تريدين إتّباع نظام حياتي صحي وسليم، عليك أن تجدي بعض الوقت لتهتمّي بنفسك، بعيداً عن الضغوط الحياتية اليومية.

• تخلّصي من الوزن الزائد: تريدين جسماً مثالياً؟ حان الوقت لتتخذي القرار بإزالة الوزن الزائد وإتّباع الحمية الغذائية التي تناسبك. إن قمت بهذه الخطوة خلال هذه السنة، ستتجنّبين العديد من المشاكل الصحية خلال السنوات المقبلة.

• مارسي الرياضة: لا يمكنك الحصول على الجسم المثالي من دون ممارسة الرياضة. عوّدي نفسك على المشي في أحضان الطبيعة وستلاحظين مع الوقت كم سترتاحين نفسياً وجسدياً.

• خصصي بعض الوقت للعائلة والأصحاب: لا تتقوقعي على نفسك وتنهمكي بالعمل! فالوحدة ستشعرك باليأس والكآبة، لذلك يجب أن تمضي بعض الوقت مع الأصحاب والأقارب من فترة إلى أخرى.

• تناولي الفطور يومياً: أشارت الدراسات إلى أن تناول الفطور يخفض نسب إصابتك بأمراض القلب كما يساعدك على الحفاظ على وزنك.

عن mno3-news-2